منتديات دار الثغر جبيت { الاجتماعي * الثقافي * الرياضي }
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر او العضو اتمنى قضاء امتع الاوقات

في رحاب منتدانا الوليد ودمتم في حفظ الله ورحايته


***الاداره***

منتديات دار الثغر جبيت { الاجتماعي * الثقافي * الرياضي }

منتديات دار الثغر جبيت الاجتماعي الثقافي الرياضي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحتك ثروتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السر حمودة



عدد المساهمات : 40

تاريخ التسجيل : 01/08/2010

مُساهمةموضوع: صحتك ثروتك   الأربعاء سبتمبر 22, 2010 12:23 am


إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات
التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب
ما عليك إلا أن تطبق ذلك !

إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A )
وهو يتواجد في :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.


إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B )
وهو يتواجد في :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة ..
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C )
وهو يتواجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D )
وهو يتواجد في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....


إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E )
وهو يتواجد في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال كمبال
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد المساهمات : 271

تاريخ التسجيل : 24/07/2010
المزاج تماااااام

مُساهمةموضوع: رد: صحتك ثروتك   الأربعاء سبتمبر 22, 2010 2:25 pm

السلام عليكم السر حمودة
تشكر كتير ايها الشفيف الراقي على المعلومات القيمة والفائدة الجمة
ولا يفوتني ان أشيد بحضورك الذي غطى عين الشمس في هذا المنتدى الوليد والى الامام واتمنى المواصلة حتى يف هذا المنتدى على أقدامه

وتشكر على الموضوع الممتاز بس اتمنى الناس تشارك وترد ولو بتقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو النجا البشير
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 324

تاريخ التسجيل : 13/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: صحتك ثروتك   الخميس سبتمبر 23, 2010 2:48 am

الموضوع مفيد يا راييع جنبنا الله واياكم الاسقام والعلل وكما يفال الصحة تاج فى رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك ثروتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دار الثغر جبيت { الاجتماعي * الثقافي * الرياضي } :: القسم العام-
انتقل الى: